Como lidar com a saúde mental do contador em tempos de burnout?4 min read
A empresa deve se envolver nos cuidados com a saúde mental de seus profissionais contábeis
Vivemos em tempos de grandes mudanças, e isso pode levar a níveis de estresse e ansiedade que, se não forem tratados adequadamente, podem resultar em burnout.
Para contadores, esse risco é ainda mais alto, pois lidam com um grande volume de trabalho, responsabilidades e pressão.
Neste artigo, abordaremos como os contadores podem lidar com a saúde mental e prevenir o burnout. Discutiremos as principais causas do burnout, como o estresse e o excesso de trabalho, e também exploraremos algumas estratégias comprovadas que os contadores podem usar para lidar com a saúde mental e prevenir o burnout.
O que é burnout?
Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional que ocorre como resultado de um longo período de estresse e exaustão. Pode afetar profissionais, estudantes, membros da família, e muitas outras pessoas.
O burnout pode levar a sentimentos de desesperança, depressão, ansiedade e desinteresse, além de afetar a qualidade de vida de uma pessoa.
Claros sinais de burnout:
- Esgotamento emocional;
- Desmotivação;
- Desinteresse;
- Falta de energia e entusiasmo;
- Dificuldade em tomar decisões;
- Despersonalização;
- Sentimento de fracasso;
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Alterações no apetite;
- Dificuldade para dormir;
- Distúrbios gastrointestinais;
- Aumento da pressão arterial;
- Maior suscetibilidade a doenças.
O que leva um profissional contábil a desenvolver burnout?
Um contador pode sofrer burnout devido a estresse excessivo, falta de motivação, falta de reconhecimento, longas horas de trabalho, trabalho repetitivo e monótono, entre outros fatores.
O burnout é um estado de esgotamento mental, físico e emocional que surge da exposição prolongada a situações estressantes e exigentes no ambiente de trabalho.
Como lidar com a saúde mental do contador em tempos de burnout?
A saúde mental do contador é fundamental nos tempos atuais, pois trata-se de uma área que exige muita concentração e atenção aos detalhes. Como resultado, os contadores estão suscetíveis ao burnout, que é caracterizado por sintomas de exaustão, ansiedade e depressão.
Conforme dados apontados pelo International Stress Management Association (ISMA) o Burnout atinge cerca de 40% dos trabalhadores brasileiros.
Assim, para lidar com o burnout, o profissional contábil deve tomar algumas medidas importantes que, embora pareçam muito simples, dão resultados imediatos. São essas:
Estabelecer limites
Primeiro, é importante encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e vida pessoal. O contador deve garantir que esteja passando tempo suficiente com sua família e amigos, sem se sentir sobrecarregado ou pressionado pelo trabalho.
Exercitar-se
Fazer exercícios que dão prazer libera endorfina e traz sensação de bem-estar. Alguns exemplos: yoga, academia, caminhadas, pilates etc.
Praticar meditação
A meditação é uma ótima forma de relaxar e aliviar o estresse. Praticar a meditação regularmente ajuda a melhorar a saúde mental, o que é essencial para evitar (e reduzir) o burnout.
Gerenciar o tempo
Uma boa gestão do tempo é essencial para evitar o burnout e garantir que o contador consiga realizar as suas tarefas de forma eficiente e produtiva.
Iniciar práticas de autocuidado
Iniciar práticas de autocuidado e estar em em contato com a natureza são atividades que ajudam a relaxar e a recarregar as energias.
Aprender a dizer “não”
Aprender a dizer “não” a solicitações que possam sobrecarregá-lo é importante para que o profissional saiba que está tudo bem recusar algo quando está se sentindo muito sobrecarregado.
Fazer pausas estratégicas
É essencial fazer pausas durante o dia para se recompor e descansar. O contador deve tirar, no mínimo, cerca de 15 minutos de descanso durante o dia para se afastar dos afazeres um momento e reequilibrar seu psicológico.
Contar com a colaboração da empresa
Sim, a empresa precisa ter essa responsabilidade e se envolver no cuidado da saúde mental de seus colaboradores. Pode-se oferecer ginástica laboral, entretenimentos de acordo com sua política, palestras etc.
Afinal, ao lidar com seres humanos é preciso criar uma conexão no ambiente de trabalho. Aqui vale a máxima de que “funcionários felizes e de bem com a vida produzem mais e com mais qualidade”.
Todos juntos pela saúde emocional
Lidar com a saúde mental dos contadores em tempos de burnout exige que todos os envolvidos se esforcem para oferecer a melhor assistência possível. Isso inclui o apoio de amigos e familiares, bem como o acesso a cuidados psicológicos profissionais para abordar os sintomas prementes e ajudar o contador a lidar com o estresse.
Ademais, vale reforçar que as empresas também devem trabalhar para criar ambientes de trabalho mais seguros e saudáveis, de modo que os funcionários sintam que são valorizados e gerenciem melhor seu tempo e esforços.
A saúde mental do contador é extremamente importante e, com os cuidados apropriados, cada um pode encontrar o equilíbrio necessário para seguir em frente.